Uyku Hesaplama
Uyku döngülerinize göre ideal yatma veya uyanma saatinizi hesaplayın.
Reklam Alanı — İçerik Arası
Uyku Döngüsü Nedir?
Bir uyku döngüsü yaklaşık 90 dakika sürer ve hafif uyku, derin uyku ve REM uykusu aşamalarından oluşur. İdeal uyku, bir döngünün sonunda uyanmayı gerektirir. Döngü ortasında uyanmak yorgunluk hissine neden olabilir.
Kaç Saat Uyumalıyız?
- Yetişkinler: 7-9 saat (5-6 döngü)
- Gençler: 8-10 saat
- Çocuklar: 9-12 saat
Hesaplama aracımız uykuya dalma süresi olarak ortalama 15 dakika ekler.
Reklam Alanı — 728x90